Immer stärkere Werte?
Hier finden Sie die Ursache.
Für junge Augen gibt es drei entscheidende Einflüsse, die das Längenwachstum begünstigen. Wir möchten Sie gerne inspirieren, wie Sie der fortschreitenden Kurzsichtigkeit entgegenwirken können.
Der moderne Lifestyle
Die schnelle digitale Welt von heute bringt gerade für die Augen einige Herausforderungen mit sich. Zudem bedeuten Homeschooling und Homeoffice einen enormen Kraftakt für unser Sehorgan. Wir möchten Ihnen hier die drei Faktoren -- Ernährung, Tageslicht und Nahsehabstand vorstellen, die maßgeblich an der fortschreitenden Kurzsichtigkeit beteiligt sind.
Ernährung
Fertiggerichte, Fast Food, Snacks vom Kiosk sind heute nicht mehr wegzudenken. Zu viel Zucker und Kohlenhydrate und zu wenig Calcium und Proteine können allerdings die Kurzsichtigkeit negativ beeinflussen. Mit Vitamin A (Fisch, Milch, Eier) und Beta-Carotin (Karotten, gelbes und rotes Gemüse) hingegen werden zahlreiche Funktionen der Netzhaut unterstützt.
Die Netzhaut besteht unter anderem aus Lutein, daher lieben Augen Grün(zeug). Die Luteinreichsten Lebensmittel sind Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Ruccola und Weiskohl – also grünes Gemüse.
Unser Tipp – Essen, was dem Körper gut tut
Integrieren Sie reichlich Gemüse und Obst in den Alltag. Darüber freuen sich nicht nur die Augen, sondern der ganze Organismus.
Tageslicht
Es gibt einige Faktoren, warum wir weniger Zeit im Freien verbringen. Lange Schultage, digitaler Medienkonsum, Spielekonsolen oder pandemiebedingt der soziale Verzicht. Allerdings ist Tageslicht so wichtig.
Tageslicht ist 100 mal heller, als das Licht in Innenräumen und hemmt das Längenwachstum des Augapfels im Kindesalter. Ein Mangel an Tageslicht begünstigt also das fortschreiten der Kurzsichtigkeit, da die Netzhaut bei geringem Lichtkontakt weniger von dem Wirkstoff Dopamin produziert. Dopamin ist also nicht nur für die positiven Gefühlserlebnisse verantwortlich, sondern auch für gesund proportionierte Augen.
Unser Tipp
- Mehr Bewegung an der frischen Luft. Den Schreibtisch direkt ans Fenster stellen.
- An warmen Tagen die Nahsehaufgaben (Hausaufgaben, Office Arbeit) wenn möglich auf der Terrasse oder dem Balkon machen.
- Zwei Stunden täglich an die frische Luft.
- Outdooraktivität die Spaß macht -> z.B. regelmäßige Spaziergänge mit dem Hund, Ballspiele, Zeitungaustragen … oder einfach nur „Chillen“ auf einer Bank im Freien.
- Junge Geschwisterkinder sollten unbedingt mit raus genommen werden. Je jünger, desto positiver wirkt der Tageslichteinfluss auf die Entwicklung.
Nahsehabstand
Das Sehen in der Nähe, ist durch Bildung und den digitalen Konsum heutzutage unumgänglich. Je kleiner der Sehabstand ist, desto grösser ist die Anstrengung für die Augen das Bild scharf zu sehen.
Viel Naharbeit bedeutet für die Augen daher Sehstress. Smartphone und Tablet werden ca. 4-8 cm näher an den Augen gehalten, als ein Buch oder eine Zeitschrift. Dieses vermehrte Lesen in den kurzen Distanzen begünstigt das Längenwachstum.
Unser Tipp – Pausen und Abstand
- Leseabstand bewusst von mindestens 45 cm einhalten.
- Pausen einlegen bei der Naharbeit.
20-20-20 Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden in 20 Meter Entfernung blicken. - Blinzeln nicht vergessen (beugt trockene Augen vor).
- Digitales Fasten … machen Sie eine Familien-Challenge draus … es wird Ihnen sicher allen gut tun.
Die Genetik
Nicht nur unser Aussehen und Charakterzüge geben wir dem Nachwuchs mit, sondern auch die Eigenschaften der Augen.
Die Möglichkeit, dass Ihr Kind kurzsichtig wird liegt bei:
10%, wenn keiner der Elternteile kurzsichtig ist. Dies ist dem heutigen Lebensstiel zuzuschreiben. Daher nehmen Sie sich gerne unsere Tipps unter „ der moderne Lifestyle“ zu Herzen. Außerdem kann es auch vorkommen, dass die Kurzsichtigkeit Generationen überspringt.
30%, wenn ein Elternteil Kurzsichtig ist,
60%, wenn beide Elternteile Kurzsichtig sind.
Eine beginnende Kurzsichtigkeit ist in jedem Fall noch keine Krankheit und sie ist zu managen.
Da Sie sich hier auf dieser Seite informieren ist der erste Schritt in die richtige Richtung schon gemacht.
Unser Tipp – jüngere Geschwister Kinder an die frische Luft
Wenn ihr älteres Kind bereits kurzsichtig ist, liegt es Nahe, dass das Geschwisterchen auch Kurzsichtig werden könnte. Je früher die Maßnahmen berücksichtigt werden, wie Tageslicht und Nahsehabstand, desto mehr können die Augen Ihres Kindes davon profitieren und eine Kurzsichtigkeit im besten Falle komplett vermieden, bzw. vermindert werden.
Die Sehhilfen-Korrektur
Traditionelle Einstärkenkorrektur mit Brille oder Contactlinsen
Bei der Längenmyopie ist der Augapfel zu lang. Das bedeutet, dass die Lichtstrahlen vor der Netzhaut abgebildet werden und nicht, wie es bei einem rechtsichtigen Auge der Fall ist, auf der Netzhaut. Mit einer traditionellen Brillen- oder Contactlinsekorrektur wird erreicht, dass dieses Lichtbündel weiter nach hinten auf die Netzhaut verschoben wird . So entsteht im Zentrum der Netzhaut ein klares Bild.
Schaut man sich allerdings die Peripherie an, tritt hier der sogenannte Bildschalenfehler in Erscheinung. Dort wird das Bild nicht auf der Netzhaut abgebildet, sondern dahinter. Das lässt sich mit traditionellen Brillengläsern und Contactlinsen leider nicht vermeiden, da die Bildschale der Sehkorrekutur anders geformt ist als der Augapfel.
Unser Auge tendiert nun dazu, auf der kompletten Netzhaut ein scharfes Bild zu bekommen und wächst deshalb in Richtung der Bildschale. Das heisst es wird länger und somit kurzsichtiger.
Unser Tipp – Contactlinsen mit einer optimierten Abbildung
Eine Korrektur mit unseren Contactlinsen Scalia2 Design oder Luna eliminieren den Bildschalenfehler. Und das Beste: Studienergebnisse belegen den Erfolg. Daher gehört man mit spezifischen Contactlinsen von Galifa.swiss zu den Gewinnern.
